co zjeść

szerze mowiac to przez 3 dni zjadalem tyle co powinienem zjesc na sniadane. Mam wade postawy(skolioze) zastosuje sie do porady z tego linku. Od pieciu dni robie rowniez a6w i mam nadzieje ze to pomoze, ale chyba pojde jednak do doktora. Czy to kiedykolwiek zniknie???

szerze mowiac to przez 3 dni zjadalem tyle co powinienem zjesc na sniadane. Jeśli to Twój sposób na wypłaszczenie brzucha to porzuć wszelkie nadzieje. Czy to kiedykolwiek zniknie??? Zawieruszyła mi się szklana kula

szerze mowiac to przez 3 dni zjadalem tyle co powinienem zjesc na sniadane. Jeśli to Twój sposób na wypłaszczenie brzucha to porzuć wszelkie nadzieje. Ja juz tego nie stosuje. Czy to kiedykolwiek zniknie??? Zawieruszyła mi się szklana kula Mozesz mi to wyjasnic bo nie rozumiem tego

po treningu i aerobach ww+bialko zjem ale w DNT robie aeroby w czasie treningu czyli ok 2h po posilku przedtreningowym i po aerobach zjesc samo bialko ?bez ww co mam w posilku po treningowym ? bo jesli tak to utnie mi sie 46g ww z bilansu w DNT . zalezy mi na spaleniu fatu ... bo juz sie pogubilem teraz z tym

ZMA przy dobrej diecie nic nie da, zamiast BCAA lepiej zjeść kurczaka, zastanów się czemu nie ma wiarygodnych badań o przewadze BCAA nad WPC(a przy okazji porównaj ceny). Kreatyna? W porządku, ale po co?

ale po co te śmieci w ogóle ? Jest tyle możliwości że spokojnie samemu z dostępnych produktów można zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ...

[...] zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ... Jeśli 90% diety będzie czysta, to pozostałe 10% tego nie zburzy, a da pewnego rodzaju równowagę i luźną głowę. Jak ktoś nie ma ochoty na syf i [...]

praktycznie w każdym sklepie poradzą ci kreatynę żeby zarobić nie wiedząc nic o tobie nie sugeruj się nimi lepiej poczytać posty na forum i dowiedzieć się co i jak robić na poczatku wiadomo trening to podstawa do tego trzeba też dobrze zjeść zeby oragnizm miał czym odbudować takanke

hej ,odwedziłem te działy,ale wiele mi to nie pomogło,kiedys byłem na diecie zeby przybrac na masie,jadłem duzo makaronu i sałaty zeby rozciagnac zoladek a jak juz sie przyzwuczaiłem do duzych ilosci jedzenia to sciągnołem sobie diete na mase i jakos poszło...noge trenuje przynajmniej 2 razy w tygodniu i nie wiem czy łączyc ja z treningami na [...]

przed plywaniem zdecydowanie skoro zjesc nie dasz rady bo kanapki na 30 minut przed to lipa , za duzo nie zjesz bo beda ciazyc a jak malo to energii tez tyle bedzie co do diety pewnie, poczytaj link podwieszony i tematy z niego dotyczace odzywiania nastepnie na podstawie tych informacji uloz i daj tu do sprawdzenia jak beda bledy to sie poprawi

Problem byl z netem i w ostatniej chwili usielismy sie z tego wycofac!! Pozatym cala ekipa byla tak zaganiana zawodami ze nie mialby nawet kto sie tym zajac ja sam cos o tym wiem bo zjesc nawet nie mialem czasu a co mowic o siusianiu... pozdro i zrozum nas za to...

Opcje na pewno są tylko ja nie mam pomysłu co tutaj zjeść zwykle wstaje 4-5 rano i nie mam za wiele czasu na przygotowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97fcb1af548447a9a5525d85b4b11199.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e104ae6bf1b4ec8938662cedbd4350a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8ef953eca484519acb28f149235ee64.png [...]

Wydaje mi się, że lepiej jest zjeśc tunczyka z rtęcią, niż drób nafaszerowany antybiotykami, chorą na pryszczycę świnię lub szaloną krowę. Od kilku lat pożywiam się sporymi ilościami tuńczyka i na razie nic mi nie jest....o kurde, co to ja mialam napisać...to chyba te zaburzenia koncentracji.... Pozdrawiam Vingrid

przy kilku -kilkunastu jajach dziennie nie wydaje mi sie to praktyką niepotrzebną ,co innego jak jesz jajecznice rano z 2-3 jajek i wsio. "Ile jajek mozna zjeśc tygodniowo? Światowa organizacja Zdrowia dopuszcza nawet 10 (oczywiście w diecie dorosłego i zdrowego człowieka), łącznie z tymi użytymi do przyrządzania potraw; makaronów, kotletów, [...]

Zastanawiam sie czy nie zjesc dzis i jutro ok. 2000kcal zeby móc podjeść w niedziele i chociaz wliczyc na oko, czy trzymac caly czas 2500, co o tym sadzicie? za jakies 2h dodam caly dzien jedzonka ;)

Apropo dnia jutrzejszego, mam kilka opcji do wyboru i mysle co by zrobic, bo w sumie dopiero 5 dni diety a nie chce sie obeżreć i zmarnowac, chce miec czarno na bialym efekty, obwody tak jak powinno byc. 2 dni oszczedzalem kalorie, i musze wybrac: A) Na oko wpisywac w fitatu, kontrolowac i zjesc te 4000 ktore dzieki zaoszczedzeniu kcal i rotacji [...]

Czyli co byście radzili i jak mam sę za to zabrać? No niestety ja nie mam takiego komfortu by zjeść w pracy;/ Zmieniony przez - KS02 w dniu 2016-02-07 22:32:36 Zmieniony przez - KS02 w dniu 2016-02-07 22:33:01

Witam, odżywki chce brać w dni treningowe i nietreningowe. Dzień treningowy tak jak napisał Siodema, za co SOG Dzień nietreningowy rano 5 g mono i białko popołudniu, jakies 2 h po obiedzie kiedy lubie coś zjeść, a posiłek ten jest ubogi w białko. Przepraszam, że dopiero teraz odpisuje, ale przedtem miałem klopot z internetem. Pozdrawiam.

Czyli zmniejszyc... jeszcze pytanie co do cardio - po treningu silowym mam wrzucic BCAA,banan lub carbo... a po cardio tez mam cos wrzucic czy spokojnie moge po 20 min zjesc w domu po zakonczonym zalozmy 25 minutowym rowerku?

rozumiem tylko jak nie dam rady zjeść ponad 3tys kcal to masa mi nie przybędzie a pieniądze lecą wiesz o co mi chodzi..